Café ajuda a emagrecer: mito ou fato?

Há inúmeros comentários sobre o café, alguns deles contra a bebida mais apreciada no Brasil, mas que não passam de boatos. Foi comprovado que o café, ao contrário do que muitas pessoas pensam, não faz mal para a saúde, pelo contrário, ele oferece inúmeros benefícios.

Entre os principais está o efeito termogênico, que auxilia no emagrecimento, como também age no combate às dores de cabeça, por ter ação estimulante.

O que dá ao café esse efeito é a cafeína que, se consumida em doses moderadas, auxilia no sono e dá mais energia e disposição para o dia a dia.

Auxilia no emagrecimento

Você sabia que o café é excelente para quem deseja emagrecer? Inúmeros estudos comprovaram que o consumo da bebida de forma moderada auxilia no emagrecimento.

A perda de peso ocorre porque a cafeína presente no café proporciona ação termogênica, fazendo com que a queima de gorduras aumente, bem como o gasto calórico.

Estimula as atividades físicas

Por ter efeito estimulante da cafeína, o café dá muito mais energia e disposição para a prática de atividades físicas.

A bebida proporciona estímulo aos músculos, quando o exercício é prolongado, fazendo com que a gordura acumulada seja transformada em energia. Ele também diminui a sensação de cansaço, fazendo com que a atividade física seja muito melhor e aumente a carga muscular sem provocar fadiga.

Como você já viu, o café é excelente para quem quer perder peso, emagrecer, mas é importante consumir sem adição de açúcar e com moderação. Também, evite consumir café antes de ir dormir, pois sua ação estimulante tira o sono.